少年和青年时期有很多机会结识新朋友,走访新地方并寻找人生方向。这些岁月也会让人感到紧张和压力。如果您对这些挑战并不感到兴奋,而是觉得不知所措,请阅读下文。
您应该知道:
抑郁症是一种疾病,主要特点是持续悲伤,对通常喜欢的活动失去兴趣,同时没有能力从事日常活动,并且这些现象持续至少两周。
此外,抑郁症患者通常还具有以下一些状况:精力减退;食欲改变;睡眠更多或更少;焦虑;注意力下降;犹豫不决;躁动;感到一无是处、内疚或绝望;以及有自残或自杀念头。
请记住:您可以采取很多行动使自己保持精神强健。如果您觉得自己有抑郁倾向,去同您所信赖的人交谈或寻求专业帮助。
如果感到情绪低落或觉得自己可能会抑郁,您可以采取以下行动: