近日来，新型冠状病毒感染的肺炎疫情牵动亿万民众的心。面对疫情我们有焦虑，有紧张，有恐慌，我们还有可能容易被谣言所影响。

但作为新时代的大学生，我们应该更加理智做好如下事情。

1、纳自己的情绪

大多数人此刻经历着担心，害怕，难过和无能为力等消极的情绪。面对目前这种状况，我们的各种情绪都是正常的，正视自己的情绪变化，保持冷静。

疫情发展到今天，这不是我们的错，我们已经尽力了，接纳自己的情绪，理解这些是在当前情况下正常的情绪。我们有适当的紧张，焦虑是正常的，我们要尝试觉察和接纳自己的负面情绪，调整好心态，力所能及宣传疫情知识，去做更多有益于自己和他人的事。

2、转移意力

把精力放在更有价值，更有兴趣的事情上。比如一直想做但是没做的事（前提在不出门的条件下）；和父母家人沟通交流；补一补前期拉下的电视剧、动漫等。

给自己一点时间去沉淀一些东西，整理一下思想，多看一些书丰富自己的内涵，不要把自己困在疫情里出不来，你还有很多值得做的事情还没有去实施。

3、正确了解知识和信息

转发官方发布的可靠信息，正确了解知识和信息。用科学的理论武装头脑，少出门，不出门、宅在家里，不要去公共场合。

“专业打假，十年辟谣，非你莫属”，在这种时候网络上充斥着各种流言，你应该清楚大显身手的时候来了，用科学的理论把那些飞机消毒，酒精续命的假消息打会原型 ，减少一些不必要的安全隐患。

4、和家人一起做好基本的预防工作

首先要拿出他们让你穿秋裤的那股劲儿，让他们出门一定要戴口罩，不要心存侥幸心理。其次少拜年、不拜年、云拜年，不要盲目自信轻视病毒。最后做好基本的预防工作，勤通风，勤洗手，多喝水，不乱跑。

5、家人或自己发烧了,我们要......

减少沟通交流，如果非要交流也一定要带上口罩，保持一米以上的距离避免飞沫传播。不建议一有感冒迹象就马上去发热门诊，反而会增加感染的风险，也增加医疗系统的负担。可以先进行自我观察，减少外出。先线上咨询医生，如果有必要再去医院。

目前，我们对医护人员最好的支持就是保护自己的身体，对病毒最有力的反击就是把传染的可能性降低。做好卫生，当好肥宅，尽量平静。

最后，感到自己过度焦虑、紧张，无法进行自我调节，有任何心理困扰，欢迎拨打闽南师范大学心理健康教育咨询中心心理支持热线电话（Tel：18960117756），或通过心灵氧吧网络心理辅导（QQ：1291214582），或是微信留言板留言，我们的专业心理老师，会在看到消息后第一时间回复您。