如何做好复学前的心理准备

前言

亲爱的同学们：

随着当前全国疫情防控形势持续向好，生产生活秩序加快恢复的态势不断巩固和拓展，我校统筹推进疫情防控和学校发展工作取得积极成效。在这几个月的宅家生活中，同学们以不同形式主动地融入当地疫情防控的各项志愿服务工作，涌现出了许多感人事迹和一批先进热血的闽师青年；大家宅家通过各种网络课堂，按要求做好停课不停学的线上教学活动，同时也用文字、图片、视频等纷纷表达了对校园、对师友的深深思念。夏去秋至，我衷心希望同学们在这金风送爽的八月里打开心灵的窗户，共同迎接这收获的季节。在此，我想送给大家三点建议：

解烦心，及时化解心理困扰。面对新的形势，需要同学们尽快从身心上进行调整，学会自我情绪管理和自我心理调适，提高心理适应能力，让自己顺利度过“复学心理缓冲期”，及时化解心理上的困扰，找到积极健康的应对方式，做自己心灵健康的守护者。

提信心，积极树立阳光心态。疫情对国家和个人而言都是一场大考，我们在党和国家的领导下、在全民战疫的伟大斗争中，进一步树立了民族自信心和自豪感，任何困难终将在强大的勇气和积极的作为面前土崩瓦解。人人为祖国尽力，个个为责任担当。我们要树立理性平和、积极向上的乐观心态，塑造自信、自立、自强的卓越人格，展现坚韧不屈、战斗到底的高贵品质。

守初心，尽情谱写无悔青春。疫情带给我们关于生命的思考是深刻的，面对浩瀚的宇宙，我们学会重新认识生命、珍惜生命和敬畏生命，更加自觉反思人生的追求和发展的方向。致敬逆行的英雄，我们深感祖国大家庭的温暖，更加深刻理解只有把“小我”融入祖国和人民的“大我”中，才能拓展生命的长度、宽度和高度。光阴易逝，生命可贵，我们要真诚地守好自己的初心，在报效祖国的时代大潮中谱写多彩的生命赞歌。

为了帮助同学们更好更快地适应复学返校的学习生活，校心理健康教育咨询中心特地编写了《大学生复学心理调适指南》，以专业视角向同学们介绍复学心态调整的应对策略，帮助大家从“心”准备再出发。期待你们的早日归来，静谧的校园必将因你们的到来更加生机勃发。

钟发亮

闽南师范大学党委副书记

    随着学校的开学计划渐渐公布，同学们的假期也慢慢地进入到了尾声。为了使同学们能逐步地适应复学这一过程，校心理健康教育咨询中心准备《大学生复学心理调适指南》，旨在通过图片、文字以及视频等形式来帮助同学们调整心理状态，普及心理知识，为大家重返校园做好准备。

微课一：如何做好复学前的心理准备