有个人做了这样一个实验：在一个草坪上，把所有风吹过来的垃圾捡到塑料袋里。她要一直捡，直到想明白为什么了再停下来。

她明白了：无论别人把多少埋怨、消极评价扔到你的心里，最终清扫内心垃圾的只能是你自己。如果你在意大家扔来的垃圾，那你的心就成了一个巨大的垃圾场。别人对你的看法是由你自己决定的。
消极、负面的想法让你的内心变成了一个垃圾场，然后别人的质疑又成了新的垃圾向你扔过来。如果别人不向你扔垃圾，你自己的内心总是有垃圾，时间一长，还是会滋生细菌。所以我们要及时清理内心的垃圾，不要让烦恼过夜。
现在想象一下5个你经常抱怨的人，现在你要宽恕他们对你生活曾经的控制，现在你要控制自己的人生。假设你把这五个人叫到讲台上，告诉他们你不再受他们的控制，不会被担心、害怕的负面情绪所掌控。然后向他们道歉，为曾经对他们的抱怨道歉。想象一下他们已经尽力，让对方知道你已经原谅他们对你的伤害。拒绝失败的人生，从清理内心垃圾开始。